Schlafberatung
"Solange die Kinder klein sind, findet man keinen Schlaf. Wenn Sie groß sind, findet man keine Ruhe."
Alte Volksweisheit
Eltern zu sein,
ist die schönste Erfahrung des Lebens … wenn der Schlafmangel nicht wäre.
Wenn ein Kind schlecht schläft, wird der Schlaf der Eltern auch ständig gestört, somit bist Du direkt davon betroffen. Wenn die schlaflosen Wochen zu Monaten werden, oder sogar zu Jahren, fühlen sich viele Eltern sehr frustriert. Dann beginnst auch Du zu fragen, an welchem Punkt Du begonnen hast, etwas falsch zu machen. Dabei bist Du ratlos und fühlst Dich allein gelassen. Ich weiß ganz genau, was Eltern empfinden, wenn sie in die Schlafberatung kommen, da ich selbst diesen Schlafentzug erlebt habe.
Folgende Situationen kommen Dir bekannt vor:
- es ist ein Kampf Dein Kind ins Bett zu bringen
- Dein Kind schläft nur mit Hilfestellung wie Einschlafbegleitung, Tragen, Fahren, Stillen o.ä. ein
- nachts wacht Dein Kind gefühlt stündlich auf und findet nur schwer wieder in den Schlaf
- Dein Kind wacht sehr früh auf, wenn Du noch sehr müde sind
- tagsüber ist Dein Kind unausgeschlafen und nölig, findet aber nicht in den Schlaf
- Dein Kind nickt tagsüber nur für kurze Zeit ein, oder schläft länger nur in der Trage, im Kinderwagen oder draußen, sodass Du zu nichts kommen
Und wenn:
- Du Dich auch mal dabei ertappt hast, wie Du das Salz statt den Zucker in den Kaffee rührst oder die Wundcreme auf der Zahnbürste ausgedrückt hast
- Du vielleicht bemerkt hast, wie sich Deine Stimmung verschlechtert, wie unzufrieden und weinerlich Du manchmal wirst
- Deine Koordination nachlässt und Du ungeschickter und vergesslicher wirst
- Du Essattacken bekommst oder oft krank wirst
dann ist es höchste Zeit, etwas zu ändern!
Mythen über den Babyschlaf:
- Babys schlafen gut von Natur aus
- Alle Babys schlafen ab dem vierten Monat länger
- Die Schlafprobleme wachsen sich mit dem Alter aus
- Babys müssen in einer vollkommen ruhigen Umgebung in kompletter Dunkelheit schlafen
- Das Zahnen, die Blähungen oder Koliken hindern die Babys am Einschlafen
- Die Schreienlassen-Methode ist der wirksamste und einfachste Weg, das Kind zum Einschlafen zu bringen
Diese und andere Mythen werde ich in meinen Beratungen und Kursen widerlegen.
Meine Arbeitsweise
Jetzt stelle Dir vor, Dein Kind:
- kann von Papa, Oma oder Opa, Babysitter*in oder Erzieher*in ins Bett gebracht werden
- schläft die ganze Nacht durch, mit kurzen Stilleinheiten falls notwendig und findet alleine wieder in den Schlaf
- wacht morgens zu einer für Dich zumutbaren Zeit auf und alle sind ausgeschlafen und gut gelaunt
- ist tagsüber auch gut gelaunt, schläft und isst nach Eurem gemeinsamen Tagesrhythmus
- hat genügend Mittagsschlaf, sodass Du andere Dinge erledigen kannst
Und Du hast Zeit für Dich und Deinen Partner!
Mein Ansatz
Es gibt zahlreiche Methoden und Techniken, wie Eltern ihrem Kind das selbständige Einschlafen beibringen. Ich nehme Abstand von den Methoden und Schlaftrainings mit dem kontrollierten Schreien lassen (Ferber oder Estivill-Methode) oder des stillen Stuhls (Kim West).
Die Besonderheit meines Ansatzes nach dem „Konzept des gesunden Kinderschlafs“ ist eine ganzheitliche Sichtweise. Als systemische Familientherapeutin berücksichtige ich in meiner Schlafberatung nicht nur die Persönlichkeit des Kindes, sondern nehme die ganze Familie in den Blick, unter Beachtung der individuellen Bedürfnisse aller Familienmitglieder. Bindungsorientierung und die Beziehung zwischen Eltern und Kind stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit. Essensgewohnheiten ebenso wie Schlafbedingungen spielen dabei auch eine wichtige Rolle.
Begleitpakete
Begleitpaket "Sanft & Sicher Schlafen"
Individuelle Schlafberatung mit 3-wöchiger Begleitung für Eltern von Babys & Kleinkindern.
Du wünschst Dir entspannte Abende, erholsame Nächte und einen Tagesrhythmus, der Euch allen gut tut?
Im Begleitpaket „Sanft & Sicher Schlafen“ schauen wir gemeinsam auf Eure individuelle Schlafsituation – verständnisvoll, bindungsorientiert und alltagsnah.
Was Dich erwartet:
- 3 persönliche Beratungseinheiten (à 60 Min., online)
- Ausführliche Anamnese Eurer Familiensituation und Schlafgewohnheiten
- Auswertung von Schlafprotokollen (Du erhältst eine Vorlage zur Dokumentation)
- Kontinuierliche Begleitung per E-Mail für Rückfragen über 3 Wochen hinweg
- Auf Wunsch: Handout zu den besprochenen Themen – individuell für Euch zusammengestellt
Preis für das komplette Begleitpaket:
269 € (inkl. aller Leistungen & Unterlagen)
Dieses Paket ist ideal für Eltern, die sich individuelle Unterstützung wünschen, ohne dabei allein gelassen zu werden. Gemeinsam entwickeln wir umsetzbare, liebevolle Strategien, damit Schlaf wieder zur Erholung für die ganze Familie wird.
Jetzt Termin anfragen & entspannt schlafen lernen
Ich freue mich, euch zu begleiten.
Intensivpaket „Selbstständig & Geborgen Schlafen“
5-wöchige Schlafbegleitung mit Fokus auf das Erlernen selbstständigen Einschlafens.
Du möchtest Dein Kind liebevoll dabei unterstützen, abends zur Ruhe zu finden – ohne stundenlanges Tragen, Stillen oder ständiges Wiedereinschlafen?
Im Intensivpaket „Selbstständig & Geborgen Schlafen“ begleite ich Euch Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Eigenständigkeit beim Einschlafen – in einem sicheren Rahmen, der Euer Bindungsverhältnis stärkt.
Deine Begleitung im Überblick:
- 3 persönliche Beratungssitzungen (à 60 Min., online)
wie im Begleitpaket "Sanft & Sicher Schlafen" - 2 Aufbausitzungen:
- Gezielte Anleitung & Begleitung beim Erlernen und Umsetzen einer bindungsorientierten Methode für das selbstständige Einschlafen
- Auswertung eines Methodenprotokolls zur individuellen Anpassung
- E-Mail-Begleitung über den gesamten Zeitraum für Rückfragen und Feinjustierung
- Auf Wunsch: Individuelles Handout mit den wichtigsten Impulsen und Strategien für zu Hause
Preis für das Intensivpaket:
449 € (inkl. aller Leistungen, Protokolle & Handouts)
Dieses Paket richtet sich an Eltern, die mehr Struktur und gezielte Veränderung wünschen – in ihrem Tempo, mit ihrem Kind, ohne Druck.
Mit viel Feingefühl unterstütze ich Euch dabei, neue Schlafroutinen zu etablieren und Eure Rolle als liebevolle Begleiter beim Einschlafen zu stärken.
Du möchtest diesen Weg gemeinsam gehen?
Dann melde dich gern – ich begleite euch mit Herz, Wissen und Erfahrung.
Nicht sicher, welches Paket passt?
Ich helfe Dir gerne in einem kostenlosen kurzen Kennenlerngespräch weiter.
Kundenstimmen
Unser Sohn hat seit seiner Geburt tagsüber nur in der Trage geschlafen. Als er 4 Monate, und ich am Ende meiner Kräfte war, haben wir uns an Frau Frey gewandt. Mit Frau Freys Hilfe haben wir in wenigen Wochen geschafft, dass er tagsüber in seinem Bett schläft. Mittlerweile schläft unser Sohn tagsüber auch im Kinderwagen oder im Auto. Frau Frey hat uns in der Zeit sehr liebevoll begleitet und ist auf unsere Situation professionell aber auch einfühlsam eingegangen. Ihr Wissen, Ihre Tipps und Ihre Vorgehensweise haben uns sehr geholfen. Für uns war es sehr wertvoll zu verstehen, dass ich als Mama entspannt sein und Energie haben muss, um das Schlafverhalten ändern zu können. Das, mit der richtige Kombination der Wachzeit und den Müdigkeitsanzeichen war unser Schlüssel zum Erfolg.Ich bin Frau Frey für Ihre Beratung sehr dankbar und mit den Ergebnissen zufrieden. Schade, dass ich mich für die professionelle Beratung nicht viel früher entschieden habe.
Nicole, Mama eines 8 Monate alten Jungen
Positive Ergebnisse nach 2-3 Wochen
Diese Vorgehensweise führt zu schnellen Ergebnissen. Positive Veränderungen sehen viele Eltern bereits nach der ersten Beratungssequenz und die Ergebnisse unserer Arbeit bereits nach 2-3 Wochen.
Ich arbeite mit den sanften Methoden zum Erlernen des selbständigen Einschlafens unter Berücksichtigung des Alters des Kindes, seines Temperaments und seiner Einschlafproblematik.